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HOJO
= Complémentaire
UNDO = Educatif
Mouvements éducatifs complémentaires,
éclairant une technique. Utilisation d'instruments traditionnels de musculation visant à
développer les sensations, la puissance, le renforcement musculaire et articulaire. Vise
également à développer les formes techniques de l'école.
Ci-dessus, vous verrez quelques exercices de
HOJO UNDO. |
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Instrument
traditionnel utilisé pour la musculation des avant-bras et le renforcement des poignets.
Sorte d'haltères avec une seule masse à l'extrémité du manche (entre 3 et 15 kg),
pierre, bloc de ciment, métal, avec laquelle on fait des moulinets ou exécute des
techniques de base à partir des positions de karaté. |
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Instrument
utilisé pour la musculation des doigts et des avant-bras. Il s'agit d'une jarre remplie
de riz ou de sable, que l'on porte en refermant les doigts sur le col. |
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Poteau de
frappe, pièce d'entraînement traditionnel en usage à Okinawa. La pièce
est constituée d'un poteau en bois, planté à la verticale dans le sol
ou dont la base est fixée contre un mur, et d'un paillasson,
classiquement rélaisé en tresses de paille de riz, qui en coiffe la
partie supérieure, qui reste mobile.
De face ou de
profil par rapport à ce poteau, le pratiquant frappe le paillasson avec
différentes techniques de poing, de main ouverte, de coude, de genou et de
pied afin d'habituer ses armes naturelles, à la violence des chocs
répétés (effet de durcissement) tout en exercant positions et postures
correctes pour permettre un transfert effectif de l'énergie dans les coups
portés (notion de kimé).
Ce travail
régulier développe sur les mains des callosités et des rugosités.
L'essentiel est cependant la forge du corps tout entier à travers ses
frappes. |
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Large anneau
métallique, de forme ovale et étirée sur environ 1,60 mètre, et pesant de 20 à 60 kg,
utilisé dans les écoles traditionnelles. Les dimensions de cet anneau se rapproche de
celle d'un individu. Cet instrument vise à s'habituer à manipuler un corps. |
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Pierre en
cadenas. Leur poids varie entre 5 et 10 kg. utilisés par paire, ils servent à travailler
les techniques de main. Placé sur pied, le sashi permet le renforcement des techniques de
jambes. |
Petit anneau
de fer qui vise à développer les muscles et à assouplir les articulations et les
tendons sollicités dans la pratique du GOJU RYU.
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Bâton long
lesté d'une pierre à chaque extrémité. |
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